Il nostro metodo

 FitPilates®, metodo brevettato dal Wellness Trainer Giovanni Reberschak, è un'attività a corpo libero adatta a tutte le età che utilizza le tecniche Pilates per ottenere straordinari risultati a carico della flessibilità e della forza muscolare.

E' basato su una precisa progressione didattica che permette di introdurre con efficacia il Pilates nelle lezioni di gruppo.

Yogafitness®, metodo brevettato dal Wellness Trainer Giovanni Reberschak, è un programma che utilizza le tecniche dello Yoga solamente dal punto di vista dell’allenamento fisico, escludendo tutta la parte che riguarda la meditazione e la spiritualità.

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Il nostro metodo di allenamento utilizza all'interno della lezione

le tecniche FitPilates, YogaFitness, esercizi di Ginnastica Posturale e di Stretching.

Le lezioni si svolgono prevalentemente sul materassino,

a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi.

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Benefici del metodo: aumento della forza muscolare, miglioramento della mobilità articolare, controllo della respirazione, benessere psicofisico generale, miglioramento dell’equilibrio posturale. Con una pratica costante si avrà nel giro di poche settimane un riscontro benefico sui dolori lombari, dorsali, cervicali e in generale dovuti a postura scorretta.

La pratica di FitPilates, YogaFitness  e Postural Training è progressiva,  non è traumatica, non ha controindicazioni ed è adatta a tutti