Nelle lezioni utilizziamo tecniche Pilates, Yoga, Ginnastica Posturale e Stretching, con sequenze di esercizi tutti collegati tra loro e accompagnati da una musica discreta. 

Le lezioni iniziano con un riscaldamento in piedi, e si svolgono poi sul materassino nelle varie posizioni,  a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi. 

Il programma di allenamento ha una precisa progressione didattica e si svolge nell'arco dell'anno scolastico (settembre-giugno). Si raccomanda una frequanza più possibile costante. 

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IL NOSTRO METODO DI ALLENAMENTO E' PROGRESSIVO

NON E' TRAUMATICO

NON HA CONTROINDICAZIONI

E' ADATTO A TUTTI

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Benefici:  aumento della forza muscolare, miglioramento della mobilità articolare, controllo della respirazione, benessere psicofisico generale, miglioramento dell’equilibrio posturale. Con una pratica costante si avrà nel giro di poche settimane un riscontro benefico sui dolori lombari, dorsali, cervicali e in generale dovuti a postura scorretta.​