Yoga

Questa antica disciplina indiana, adatta ad ogni età, aiuta a ritrovare ritmi più idonei al nostro equilibrio naturale, dona scioltezza alla colonna vertebrale, migliora la postura, rinforza e distende i muscoli di tutto il corpo, calma il sistema nervoso, aumenta la concentrazione e riduce lo stress.
Grazie alla pratica delle asana, al rilassamento profondo e agli esercizi di respirazione, la mente e il corpo si ricaricano, le tensioni diminuiscono e aumenta il nostro grado di benessere psico-fisico generale.

Orari 2024/25

CORSI DI GRUPPO PER ADULTI

il giovedì dalle 17 alle 18

PACCHETTO 10 LEZIONI: euro 150 + iscrizione

singola lezione euro 20

le lezioni si svolgono in modalità ONLINE in diretta.

Puoi seguire la lezione comodamente da casa tua, seguita dalla tua insegnante come se fossi in presenza.

E’ possibile iscriversi ai corsi di yoga in qualsiasi momento dell’anno.

LEZIONI INDIVIDUALI

Se hai particolari esigenze personali o lavorative,

scegliendo le lezioni individuali puoi prenotare di volta in volta i tuoi appuntamenti,

oppure fissare subito le date di un ciclo di lezioni nell'orario e con la frequenza che preferisci.

QUOTE LEZIONI IN PRESENZA O ONLINE

UNA LEZIONE: 50 euro

PACCHETTO 5 LEZIONI: 230 euro

NOVITA' 2024!

YOGA CON LA SEDIA

Impareremo come usare la sedia per ritrovare benessere e scioltezza,

iniziando la giornata col piede giusto!

CORSO ONLINE

tutti i mercoledì mattina dalle 8.30 alle 9.00 in diretta su Skype con l'insegnante

abbonamento 10 lezioni 75 euro + iscrizione

… per i più piccoli

YOGA PER BAMBINI

Lo Yoga favorisce la crescita sana ed equilibrata dei bambini, poiché coinvolge corpo e mente insieme, in un clima di armonia e gioia. Attraverso il gioco dello Yoga i bambini sperimentano le posizioni, le respirazioni e il rilassamento, realizzano bellissimi mandala e hanno la possibilità di raggiungere maggiore benessere e serenità, sviluppare le proprie potenzialità ed esprimersi creativamente.
Lo Yoga migliora la postura e la coordinazione, infonde tranquillità, rafforza l’autostima, stimola l’attenzione e la concentrazione dei bambini.
Il corso è rivolto ai bambini da 4 a 11 anni.
Si consiglia di portare calzini antiscivolo e un telo-mare.

Ciclo di incontri
una volta al mese da ottobre a maggio
per bambini da 4 a 11 anni
il sabato dalle 11 alle 12

CALENDARIO DEGLI INCONTRI 2024/25

LEZIONE DIMOSTRATIVA E DI PROVA: sabato 21 settembre alle ore 11

21 settembre, 19 ottobre, 9 novembre, 7 dicembre

18 gennaio, 15 febbraio, 15 marzo, 12 aprile

ISCRIZIONE: 20 euro

PACCHETTO 4 LEZIONI ottobre-gennaio e febbraio- maggio: 55 euro

YOGA PER ADOLESCENTI

Ciclo di incontri
una volta al mese da ottobre a maggio
per ragazzi da 11 a 14 anni
il sabato dalle 9.30 alle 10.30

CALENDARIO DEGLI INCONTRI 2024/25

21 settembre, 19 ottobre, 9 novembre, 7 dicembre

15 febbraio, 15 marzo, 12 aprile

ISCRIZIONE: 20 euro

PACCHETTO 4 LEZIONI ottobre-gennaio e febbraio- maggio: 55 euro

PACCHETTO 3 LEZIONI febbraio-maggio: 45 euro

YOGA MAMMA E BIMBO DOPO IL PARTO

Un corso per promuovere il benessere della neomamma e del suo bimbo, per riprendere a muovere dolcemente il corpo attraverso lo Yoga, rinforzare il perineo e la zona addominale, sciogliere le tensioni a livello di collo-spalle-schiena e rilassarsi.

I piccoli partecipano attivamente seguendo i movimenti della mamma e trovano grande beneficio grazie alle sequenze di Baby Massaggio pensate appositamente per loro.

Gli incontri di Yoga postnatale favoriscono il contatto e la comunicazione non verbale col proprio bimbo/a incoraggiando una relazione più consapevole, e offrono l’opportunità di condividere con altre donne la nuova (emozionante e impegnativa) avventura di mamma.

Non è necessario aver frequentato in precedenza un corso di Yoga.

Età massima dei bimbi: 9 mesi.

Orari

CORSI DI GRUPPO

SVOLGIMENTO ONLINE

il giovedì alle 9.30

abbonamenti di 10 lezioni

quota di partecipazione: euro 150

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LEZIONI INDIVIDUALI

IN PRESENZA O ONLINE

su appuntamento

YOGA PER LA GRAVIDANZA

Attraverso posizioni dolci, tecniche di respirazione ed esercizi di rilassamento lo Yoga sostiene la donna durante il periodo della gravidanza, offrendole strumenti efficaci per affrontare più serenamente i cambiamenti cui andrà incontro e consentendole di giungere al parto con un buon equilibrio psico-fisico e maggiore consapevolezza.

Benefici dello Yoga prenatale: scioglie le tensioni fisiche e mentali, rafforza la colonna vertebrale, migliora la postura rieducando gli squilibri, favorisce l’elasticità del pavimento pelvico e del bacino, allevia i disturbi tipici della gravidanza, migliora la respirazione.

Il corso è rivolto a tutte le donne in dolce attesa, a partire dal 3° mese di gravidanza.

Orari

CORSI DI GRUPPO

SVOLGIMENTO ONLINE

il giovedì alle ore 11

abbonamenti 10 lezioni

quota di partecipazione: euro 150

Lezioni individuali in presenza o online

su appuntamento

COCCOLE E CAREZZE
massaggio infantile

Un corso per sostenere la crescita e il benessere dei bambini attraverso il massaggio infantile, un’esperienza di profondo contatto affettivo e un’occasione speciale per condividere con altri l’esperienza di essere genitori. In un luogo accogliente e protetto, mamma e papà apprendono sequenze di movimenti da sperimentare nel quotidiano.

Benefici: alleviare i disturbi tipici dei neonati, favorire il loro rilassamento e il loro sviluppo psicofisico, rafforzare la relazione genitore-bambino.

Il corso è rivolto a neo-genitori con bambini dai 3 ai 10 mesi ed è suddiviso in 4 incontri di un’ora.

Si consiglia di portare un telo-mare e un olio delicato (olio di mandorle dolci).